Не хочется ничего делать, ни о чем думать. Просто замереть, чтобы никто не трогал, ничего не спрашивал. Сидишь, смотришь в одну точку и думаешь — в чем смысл жизни?
Ох уж эти экзистенциальные кризисы. Переоценка ценностей. Потеря смыслов. Каждый ищущий человек проходит такой этап не один раз за жизнь. Темная ночь перед рассветом души.
Несомненно, в этом что-то есть. Шанс увидеть новизну в мире и разрешить открыть ее в себе.
Уйти от этой ночи наверняка невозможно. Однако выбрать какой она будет: полярной или летней питерской — каждый может сам.
| ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ДРУГИХ |
«Мир начинается с меня.» (с)
Обесценивая других, в глубине души человек неосознанно обесценивает себя по каким-либо параметрам. Возможно, также не замечает моменты, в которых обесценивает свою работу. Но можно ли действительно обесценивать самого себя?
| ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ |
Обесценивание себя = программа самоуничижения, программа жертвы. Внутренний критик, который сидит в голове и твердит: ты не достаточно хорош! Часто, если кто-то в детстве упрекал, сравнивал, стыдил — автоматически включается программа обесценивания. Либо эта программа может проявиться в другой крайности: слепая вера человека в то, что он имеет «семь пядей во лбу», хотя действиями это не подтверждается.
Важно уловить тот самый баланс и попробовать перевоплотиться в психологического серфера.
Для того чтобы сохранить этот баланс, следует развивать свою осознанность и практиковать технику: «сторонний наблюдатель». Наблюдаем за собой и за миром.
Нередко, в этом наблюдении мы получаем в разы больше в моменте, чем за годы жизни.
|ВОСПОМИНАНИЯ, как СРЕДСТВО от ОБЕСЦЕНИВАНИЯ|
Когда все, что раньше радовало перестаёт иметь смысл…
Это не хорошо и не плохо, это нормально. Уйдут одни, придут другие. Такова доля человека придумывать смыслы в бессмысленности и конечности бытия.
Хорошим средством в моменты обесценивания являются позитивные воспоминания. Есть такая психологическая техника «Мои сокровища», я ее часто рекомендую для самостоятельной работы своим клиентам. Пока вспоминаешь хорошее, даже самое незначительное — состояние уже меняется.
Достижением может быть что-то обычное для других, но уникальное для конкретного человека. У каждого они разные, и для каждого имеют свою ценность. Конечно, достижением так же может быть и что-то незначительное. Например выйти на улицу, чтобы вынести мусор может быть переломным моментом длительного затворничества.
Позволь себе сказать: это было в моей жизни и я этим горжусь. Звучит терапевтично.
Конечно, это не призываю «жить воспоминаниями» постоянно. Однако один такой вечер или даже пару часов могут придать смысла и сил, когда в «здесь и сейчас» они временно утеряны.
Не стоит забывать о том, что человек быстро ко всему привыкает и перестает испытывать восторг даже от заветной мечты, если она уже исполнилась.
П.С.ЛЕСЛОВИЕ
Сейчас я сижу под одеялом, с телефоном в одной руке и чашкой горячего чая с имбирем в другой. Меня окружают бумажки с записями, ментоловая мазь, градусник и куча таблеток. Из носа постоянно течёт, голова словно шар для боулинга, и… я сижу и вспоминаю все классное, что у меня накопилось к этому моменту.
Оставлю это здесь, в качестве воспоминания. Когда-нибудь я достану его из сундука и буду перечитывать, вдохновляясь на новые свершения.
Так же как и сейчас.
Цените каждое мгновенье своей жизни, ведь оно безвозвратно уходит. И, конечно, не переставайте радоваться мелочам.
с трепетом, Алина