Мы собираемся в группе для того, чтобы создать безопасное пространство, где каждый участник может исследовать контакт со своим телом, чувствами и мыслями. Здесь можно поделиться своим опытом и найти поддержку.
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с нашими правилами. Их соблюдение — это залог безопасности и комфорта каждого участника.
💬 Правила коммуникации и взаимодействия
- Представление.
Каждое высказывание начинается с представления. Пожалуйста, назовите своё имя и кратко озвучьте своё состояние или то, с чем вы сегодня пришли. - Говорим только о себе и от себя.
Мы говорим от первого лица («Я чувствую», «Я замечаю в теле»), избегая обобщений («мы», «они», «все мужчины», «все женщины»). Мы не употребляем местоимения «Ты», «Вы», «Он», «Она», «Они», чтобы не нарушать границы других. - Без оценок и советов.
Мы не оцениваем, не спорим, не судим и не даём непрошеных советов. Мы безоговорочно принимаем то, что говорят и чувствуют другие, потому что сказанное ими является их личной правдой. Мы стараемся не давать советов, а брать всё большую ответственность за собственную жизнь. - Без перекрёстных высказываний.
Мы не перебиваем, не ссылаемся на выступления других людей и не комментируем то, что было сказано. Мы не вмешиваемся в рассказ другого человека, даже словами поддержки. Каждый имеет право быть выслушанным до конца без реакции окружающих. - Не спасаем и не успокаиваем.
Если участник испытывает сильные эмоции, мы не пытаемся его успокоить или «привести в порядок». Мы поддерживаем друг друга, принимая и слушая. Мы позволяем каждому проживать свои чувства в спокойной атмосфере, заботясь при этом о собственном состоянии. - Конфиденциальность.
Всё, что вы услышите и увидите во время встречи, должно здесь и остаться. Мы не пересказываем чужие истории и соблюдаем анонимность каждого, кто высказывается или выполняет практики. - Уважение и бережность.
У нас недопустимы обвинения, крик, агрессия, нецензурная лексика, а также разговоры на острые религиозные и политические темы. Мы уважаем эмоциональные и физические границы друг друга. - Тайминг.
Мы просим ограничивать время выступления (ориентировочно 3 минутами), чтобы у всех была возможность высказаться. Если вам сложно говорить, вы можете написать своё высказывание в чат (при онлайн-формате), и ведущий зачитает его.
🧘♀️ Правила телесной работы и границ
- Безопасность тела и принцип «Стоп».
Телесные практики подразумевают движение, дыхание и внимание к ощущениям. Вы имеете полное право не выполнять какое-либо упражнение или остановиться в любой момент, если чувствуете дискомфорт, боль или неготовность. Ваше «Стоп» — закон для группы и ведущего. - Физический контакт.
Любой физический контакт (даже дружеское прикосновение) возможен только по предварительному согласию обеих сторон. Если вы не хотите телесного контакта, вы можете сообщить об этом , и это будет принято. - Слушаем своё тело.
Мы учимся замечать сигналы тела без насилия над собой. Если тело говорит «нет» (напряжение, зажим, боль), мы не преодолеваем это через силу, а исследуем этот опыт бережно.
⚠️ Важно: опрос и противопоказания
Поскольку встречи включают телесные практики и глубокую эмоциональную работу, перед началом участия каждый клиент проходит обязательный опрос (анкетирование). Это необходимо для безопасности самого участника и группы.
В анкете уточняется наличие следующих состояний:
· Психологические противопоказания: острые психотические состояния, тяжелые формы депрессии, суицидальные мысли, состояния измененного сознания, тяжелые формы зависимостей. (При наличии этих состояний групповой формат не рекомендуется, необходима индивидуальная работа и консультация врача-психиатра).
· Физические противопоказания: острые воспалительные процессы, недавние травмы и переломы, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление в острой фазе, онкология в активной стадии, восстановительный период после операций, беременность (требует особого согласования). (Телесные практики в этих случаях могут быть скорректированы или отложены).
Ведущий оставляет за собой право рекомендовать индивидуальный формат или консультацию профильного врача, если во время опроса выявятся состояния, при которых групповое взаимодействие или физические нагрузки могут быть небезопасны.
Ваше здоровье и психологическая стабильность — приоритет. Мы заботимся о вас.